間食効果

創造的、文化的、社会的活動に集中したい場合、生理的欲求は基本的に邪魔です。
諸活動をちゃんと遂行したいなら、あらかじめ生理的欲求は適度にクリアしておかなければならない。
自分は長い期間「睡眠」に関する悩みが尽きませんでしたが、これは2023年にテレワークによって寛解しました。
ある意味コロナ禍のおかげとも言えなくもないですが、当時の現場の自由な空気感にも救われたと思っています。
あの現場にはちっとも貢献できませんでしたが、自分が受けた恩恵は大きいので申し訳なさがあります。

睡眠の問題を乗り越えた自分が次に直面しているのが、食欲の問題です。
平日は当然に休憩時間以外に食事を摂りに行くことはできないわけですが、
午前中は休憩時間入り２時間前から、午後は退勤２時間前くらいからパフォーマンスが落ちまくりなんですよね。
かといって、そこまで腹持ちするようにたくさん食べると食事直後に激烈な眠気に襲われる。
食べ過ぎのデメリットは「最後の１時間」を持たせるというメリットを大きく上回ってしまうため、
食事量を増やすというのは得策ではないように思います。
かといってこのまま無策では平日４時間をドブに捨てているようなもので、どうにかしたい気持ちもある。
出社日は特に問題にならないのですが、
テレワーク日はパフォーマンスがある程度落ちると気合いが負けてお布団に吸引されてしまうのでどうにかしたい。

そこで今週試しているのが、冷蔵庫に「蒟蒻畑」を常備しておき、小腹が減ったら食べるというものです。
こんにゃくゼリーは消化こそそこまで遅くないので腹持ちの良さを重視するにはイマイチですが、
しっかり噛んで食べるので間食として「ちゃんと食べている」感があるし、
スーパーに行けば１袋128円とかで売っているのでコスパも良く、
食物繊維たっぷりでお腹の健康に良く肥満防止にもなる。なによりおいしい。
というわけでコスパと食べ物としてのメリットを重視しておやつとして選んでみました。

いまのところ、テレワークのおやつとしては良い感じに機能しています。
17時を過ぎてから空腹のせいでダレてくることも少なくなった。
これで午後の６時間を健康的に凌げるなら安いものかなと思っています。
ただ唯一の困りごととして、最寄りのスーパーでは慢性的に在庫不足で置いていないことがしばしばあること。
似たようなことを考えてみんなどんどん買っていくんだろうか……。
それとも単純に入荷数が少ないのか……。いつぞやの炎上事件（#01659 / 2008年10月08日）を思い出します。

とりあえずしばらく蒟蒻畑で凌ごうと思いますが、
もしこれで不足を感じる場合はより腹持ちが良いとされているサラダチキンやピーナッツにも手を出してみようかなと。
適切な間食と出勤寸前まで寝れるテレワークで最強の作業環境を実現したいものです。