スーパー銭湯復活

なにかと身体的なパフォーマンスの低下を感じるようになった2025年。
肩こり、首こり、その他倦怠感などに悩まされてどうしたものかと思っていましたが、
低コストかつそれなりに効果がありそうな解決方法がひとつありました。
それはスーパー銭湯へ行く習慣を復活させることです。

思えば2021年のパフォーマンスが良かったのは、週１のスーパー銭湯を楽しみにしていたから、
というのも多分にあったと思います。
そしてサウナというのは適度なら血流改善に大きな効果があり、肩こり首こりに効果絶大なわけで。
思えば身体的パフォーマンスが落ちてきたのもスーパー銭湯に行かなくなってからかもしれない。
ということでおととい久々に行ってきたんです。１路線10分未満で行ける駅のスーパー銭湯へ。
あつ湯→水風呂→外気浴、炭酸泉→サウナ→水風呂→外気浴、と交代浴２セット。
水風呂２回はいままであまり入ったことはありませんでしたが、
その方が効果があると噂で聞いたので入ってみることにしました。

そして入浴後帰宅して入眠。明けて昨日、寝覚めは良いし肩も明らかに軽くなっているし、
どう考えても身体パフォーマンスは上がっていました。
これを維持できるなら、普通に週１でスーパー銭湯の習慣を復活させるのはアリだなと。
ただ休日は混んでいるし出社日は行けないし例のゲーム会の日も行けないしで、
実質的に行けるのは火曜日か木曜日のみ。
木曜日はサブ活動のパフォーマンスを比較的高めやすい曜日なので、火曜日が妥当でしょうか。
出社日の前日に行った方が寝覚めの良さを活かしやすいという点では木曜日も捨て難くはある。

とにかくこんな感じで何曜日は何をするという予定を先に入れてしまって、
一週間のリズムを体に叩き込むというのがいまの自分には大事であるような気がします。
現時点では、月曜＝出社、火曜＝スーパー銭湯、水曜＝ゲーム会、木曜＝趣味系作業、金曜＝出社、
土曜＝ピクミン関係、日曜＝ブログ整理、といった感じになっていますが、
こないだのように三連休が挟まると簡単に崩れ落ちるのでまだまだ安定性が足りていません。
あと、名目上は本番環境反映日の日曜日にブログを整理するということになっているけれども、
気がつけばどの曜日もブログばかり書いている気がする……。

人の習慣化には77日かかると言われていますが、この辺早いところ確立して安定した生活を送りたいですね。
とにかく昨今の自分は何もかもが不安定で放蕩している感じが拭えず、そこから脱却したい気持ちです。