内科に行った

健康診断で肝臓の数値が非常に悪いので精密検査を受けろと言われた件。
先日内科に行って血液を取ってもらい、今日その結果を聞きに行ってきました。

結論から言えば、ホルモンバランスやその他に原因があるとは考えにくく、
おそらく生活習慣を原因とする「脂肪肝」。
対処方法としては基本的に生活習慣を改善して体重を落とすことで、
脂肪肝に対する特効薬は特に存在しないと言われて衝撃を受けました。そんなバカな。
生活習慣についてもここ１年で特に堕落したような自覚は無いので非常に困りました。
これで最近は家系ラーメンブームだったとかならそれを止めれば改善の可能性はありますが、
基本的に上京以来食べるものは特に変わっていないんですよね。
まあ、そもそも外食オンリーというその食生活が良くない可能性は十分にありますが、
しかしだとすると、なんともなかった2020〜2022年はなんだったんだろう。
あ、でもいま思い返すと2021年も微妙に体重が増えてナイシトールを飲んでいた気がする。　

あとは内科の先生が言うには、不眠症で心療内科からもらっている薬が肥満の原因になるとのこと。
これはちょうど減薬中の段階なので、原因となる薬をやめれば改善する可能性はあります。
しかし逆を言えばそれ以外にすぐ改善する手立てはありません。
節食するのはまあ良いとして、今更運動習慣をつけられる気がしない……。
しかし運動しなかったらもう元通りの体重になることは無いとしたら、かなりショックです。
それはもう完全に中年太りなわけで、
自分の身体が中年という年代に突入したことを自覚せざるを得なくなります。
こんなに急に身体って老化するんだ……と。
人生の先輩方からも同じような言葉を何度も耳にしたので、誰もが通る道なのかもしれませんが。

とりあえずエビやサケに含まれるアスタキサンチンというビタミンが脂肪肝の対処に有効そうなので、
それのサプリを飲むのと、当面の間は家系ラーメン屋には行かないのと、
毎朝のコーヒーはカフェラテをやめてブラックにするくらいはしようかなと思います。
一番実効性がある「運動」という要素から逃げ続けているかぎりあまり改善はしなさそうですが。
まあ寝る前の１時間散歩はいまでもたまにやってるんですけどね。
ただそれを始めてからも体重増加は止まらなかったので、この程度ではダメということなんでしょう。