新たなリセット手段

サウナーと言うほどサウナ好きでもないのですが、
健康増進とリフレッシュのためにスーパー銭湯へ通うようになって約２年が経ちました。
転職前は勤務時間の都合上休日に行くしかなかったということもあり、
なんとなく日曜日に行くことが習慣化していますが、
本当は週の真ん中くらいに行くのがベストかなとは思っています。
週明けからは火・水のみ出社、あとはテレワークというタイムスケジュールになるため、
今度からは水曜日の帰りに行くのもアリかなと。

そのサウナ、いままでは特に考えずに入ってきたのですが、
最近ようやく自分にとっての適正時間とも言うべきタイミングが見えてきました。
暫定的な結論としては「室温90度で８〜10分程度」です。
肌から汗が吹き出してしばらく経って、動悸がしてきたくらいが頃合いかと。
これまでの経験上、このくらい耐えたときが一番水風呂が気持ち良いんですよね。
逆に言えば、８分を切った段階で出てしまうと水風呂が冷たすぎてキツい。
それはもう身体が十分に加熱していないということなのではないかと。
また、10分以上というのは今度は加熱しすぎて生命の危機を感じます。
よく明らかにそれ以上入っているおじさんを見ますが、よく耐えられるなあと感心します。

サウナもいいですがやはり適温の温泉にのんびり浸かっているときが一番安らぎますね。
こういうときは何かと良いアイデアも生まれやすいです。
今日もピクチャレ大会に関するアイデアを思案していたのですが、わりと収穫がありました。
大学時代はアイデア出しのお供と言えば音楽と散歩が鉄板でしたが、
いまはそれが温泉に代わったように思います。もちろん散歩もいいんですけどね。